10 ข้อดีของการมีสุขภาพดีที่มีประสิทธิภาพสูงของอัลมอนด์

Movie-online

อัลมอนด์ทั้งแบบดิบและแบบคั่วได้รับการค้นพบแล้วว่าทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติก

ซึ่งทำหน้าที่เป็นอาหารสำหรับจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ภายในลำไส้ที่เชื่อมโยงกับภูมิคุ้มกัน ต้านการอักเสบ และสุขภาพจิตที่ดี ในการวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ นักเรียนโรงเรียนได้รับการสุ่มให้ทานขนมกับอัลมอนด์หรือแครกเกอร์เกรแฮม ไม่ว่าจะบริโภคทั้งหมด สับ หั่นบาง ๆ หรือบดเป็นแป้งอัลมอนด์หรือเนยอัลมอนด์ ถั่วที่อร่อยน่ารับประทานนี้สมควรได้รับสถานะซุปเปอร์ฟู้ด ประโยชน์จากอัลมอนด์ที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย 6 ประการ และวิธีการง่ายๆ ในการรวมไว้ในมื้ออาหาร ของว่าง และของทานเล่น การขาดสารอาหารมักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีปัญหาในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด หากคุณประสบปัญหาผิวแห้งและเป็นขุย ครีมหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของอัลมอนด์อาจเป็นคำตอบ “อัลมอนด์มีไขมันที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้รูขุมขนและผิวอ่อนนุ่ม” บอนนี่กล่าว อัลมอนด์ยังช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งด้วยการเติมวิตามิน A และ E ให้กับร่างกายของคุณ ทำน้ำมันสำหรับผิวหน้าอัลมอนด์ของคุณเองโดยเติมน้ำมันอัลมอนด์ในขวดแก้วเล็กๆ แล้วเติมน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือกได้มากถึงห้าหยด เมื่อคุณตรวจพบว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 อาจเป็นการต่อสู้เพื่อปรับเปลี่ยนแผนอาหารของคุณและพิจารณาว่าคุณจะมีความสามารถและไม่สามารถกินอะไรเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้ดีที่สุด หนัง hd

บดอัลมอนด์อบแห้ง 1 ปอนด์ในเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่นไฟแรงสูง โดยเริ่มที่ความเร็วต่ำและเพิ่มความเร็วอย่างต่อเนื่อง หยุดชั่วคราวเพื่อขูดปริมณฑลของโปรเซสเซอร์และแยกชิ้นส่วนขนาดใหญ่ อาจใช้เวลาหลายนาทีก่อนที่ความสอดคล้องจะเปลี่ยนเป็นการวาง ยิ่งคุณปั่นนานเท่าไหร่ แป้งพัฟก็จะยิ่งเนียนขึ้นเพราะน้ำมันถูกปล่อยออกมา คุณยังสามารถเพิ่มเครื่องเทศ เช่น อบเชย ลูกจันทน์เทศ วานิลลาสกัด หรือแกงเพื่อรสชาติที่โดดเด่น อัลมอนด์หนึ่งเสิร์ฟเท่ากับหนึ่งออนซ์ ประมาณ 23 อัลมอนด์หรือ ¼ ถ้วย คุณสามารถแช่มันในน้ำในวันเดียวและกินมันในเช้าวันรุ่งขึ้น ตอนนี้ Carrie เป็นนักเขียนสัญญาด้านสุขภาพและเรื่องอาหาร ทำงานเป็นพยาบาลมานานกว่าทศวรรษ ถั่วได้รับการแสดงเพื่อรักษาหรือเพิ่ม “ดี” ปกป้องหัวใจ HDL คอเลสเตอรอลในขณะที่ลดระดับ “ไม่ดี” ของ LDL ผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อม โรคพาร์กินสัน และการเคลื่อนไหวที่คลาดเคลื่อนอาจมีอันตรายจากความทะเยอทะยาน ซึ่งอาจทำให้อาหารเข้าไปในปอดได้ ดูหนังออนไลน์ฟรี

แต่มีผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารที่สนับสนุนมุมมองที่เป็นปฏิปักษ์

เนื่องจากถั่วเป็นแหล่งของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน จึงกลัวว่าการรับประทานถั่วบางชนิด รวมทั้งอัลมอนด์บ่อยๆ อาจทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง นั่นเป็นเพราะการศึกษาบางชิ้นระบุว่ากรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสามารถลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ Oleum amygdalae น้ำมันแบบติดตั้งที่เตรียมจากลูกกวาดหรืออัลมอนด์ขม และเป็นกลีเซอรีลโอเลเอตที่มีกลิ่นเล็กน้อยและมีกลิ่นคล้ายบ๊อง เกือบจะไม่ละลายในแอลกอฮอล์ แต่ละลายได้ง่ายในคลอโรฟอร์มหรืออีเธอร์ น้ำมันสวีทอัลมอนด์ใช้เป็นน้ำมันบริการในน้ำมันหอมระเหยและเครื่องสำอางในขณะที่น้ำมันอัลมอนด์ขมที่มีเบนซาลดีไฮด์ใช้เป็นเครื่องปรุงและแต่งกลิ่นอาหาร อย่างไรก็ตาม ไม่ควรตีความการศึกษาที่ระบุไว้ด้านล่างว่าสนับสนุนผลประโยชน์ด้านสุขภาพใดๆ แม้ว่าปกติแล้วน้ำมันอัลมอนด์ควรรับประทานหรือใช้บนผิวหนังเพียงอย่างเดียว แต่อาจก่อให้เกิดการตอบสนองต่อการอักเสบและทำให้เกิดแผลเป็นเนื้อเยื่อเมื่อฉีดเข้าไปในส่วนต่างๆ ของร่างกายโดยตรง แม้ว่าโดยปกติแล้วจะเป็นอันตราย แต่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สามารถใช้ผลลัพธ์เหล่านี้ (“sclerosing”) เพื่อจัดการกับสถานการณ์บางอย่าง เช่น อาการห้อยยานของอวัยวะทางทวารหนัก ผลของการศึกษาเหล่านี้จะต้องทำซ้ำในการวิจัยที่ใหญ่และแข็งแกร่งยิ่งขึ้นเพื่อยืนยันงานสำหรับอัลมอนด์หรือน้ำมันในการลดน้ำตาลในเลือด วิตามินบีและสังกะสีต่างก็มีหน้าที่สำคัญในการรักษาสุขภาพผิวที่ดี วิตามินบีทางโภชนาการและสังกะสีในน้ำมันอัลมอนด์สามารถสนับสนุนความนิยมในฐานะสารให้ความชุ่มชื้น ดูหนังออนไลน์

ทั้งหมดข้างต้นเชื่อมโยงกับการทำงานของสมองที่ดีขึ้น ความรู้ความเข้าใจ และความเป็นอยู่ที่ดีของระบบประสาท นอกจากนี้ ยังเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส แพ้ผลิตภัณฑ์นม หรือโรคไต รวมถึงผู้ที่รับประทานมังสวิรัติหรือหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมเพื่อวัตถุประสงค์อื่น เนื่องจากไตของพวกมันไม่สามารถล้างวิตามินเหล่านี้ได้อย่างเหมาะสม จึงมีความเสี่ยงที่พวกมันจะสร้างในเลือด การแพ้แลคโตสเป็นสถานการณ์ที่บุคคลไม่สามารถย่อยแลคโตสซึ่งเป็นน้ำตาลในนมได้ นมอัลมอนด์ไม่รองรับนมวัวหรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์ต่าง ๆ ทำให้เป็นไปได้ที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและผู้ที่แพ้ง่ายหรือแพ้การเอารัดเอาเปรียบ แม้ว่าผลลัพธ์ด้านความเป็นอยู่ที่ดีจะไม่ได้รับการตรวจสอบโดยตรงในการศึกษาแบบควบคุม แต่ก็มีการศึกษาส่วนประกอบบางส่วนอย่างละเอียด SelfHacked มีคำแนะนำในการจัดหาที่เข้มงวดที่สุดในการค้าขาย และเราเกือบจะเชื่อมโยงหลายมิติกับการวิจัยทางการแพทย์ที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งมักจะอยู่ใน PubMed เราเชื่อว่าข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดจะพบได้โดยตรงจากแหล่งข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ Saanvi Sharma เป็น w . ที่ยอดเยี่ย