Tag: ดูหนังออนไลน์ฟรี

มาทำความรู้จักโยคะ

ประโยชน์ทางจิตใจ

ดูหนัง ได้แก่ สมาธิที่ดีขึ้นและความเครียดลดลง เพื่อให้ได้ประโยชน์โดยรวมของ Power Yoga ให้ปรับแต่งกิจวัตรของคุณให้ตรงตามเป้าหมายและอย่าเสียสละหลักการโยคะหลักสำหรับการออกกำลังกายที่ยากลำบาก จากมุมมองของสารอินทรีย์นักวิทยาศาสตร์สังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของช่วงพลาสม่า BDNF เช่นเดียวกับ CAR ที่ได้รับความเข้มแข็งซึ่งบ่งบอกถึงความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นต่อปัจจัยความเครียด สร้างเสียง“ HAAA” ครั้งต่อไปที่คุณหายใจออกให้ปิดปากและส่งเสียงในลำคอเหมือนเดิม มีหลายวิธีในการหายใจตลอดการโพสท่าขึ้นอยู่กับผู้สอน ค้นหาวิธีการหายใจที่เหมาะสมกับคุณประเพณีโยคะส่วนใหญ่แนะนำให้หายใจลึก ๆ และเป็นพื้นฐาน การหายใจแบบนี้ทำให้หน้าท้องของคุณสูงขึ้นเมื่อคุณหายใจเข้าและลดลงเมื่อคุณหายใจออก นี่คือ“ ท่าสามเหลี่ยม” และคุณต้องหมั่นลืมตาเพื่อดูแลความสมดุล อาจเป็นเรื่องยากอย่างไรก็ตามมีข้อดีหลายประการเนื่องจากมีผลต่อหลายส่วนของร่างกาย ช่วงความเครียดที่ลดลงการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนที่สูงขึ้นและการเพิ่มขึ้นของสารสื่อประสาท ‘ฮอร์โมนแห่งความสุข’ ช่วยลดการอักเสบได้ การฝึกปราณายามะที่สงบซึ่งขนาดของลมหายใจออกเพิ่มขึ้นอาจเป็นวิธีที่ช่วยลดการระคายเคืองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในขณะที่เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าการบิดอาสนะโยคะเป็นการ ‘ดีท็อกซ์’ ของร่างกายอย่างแท้จริงหรือไม่ แต่ก็ยุติธรรมที่จะกล่าวได้ว่าการฝึกโยคะช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายได้ การเคลื่อนย้ายสิ่งของเข้าและออกจากประตูจะช่วยเปลี่ยนสารพิษที่แฝงตัวอยู่และทำให้ร่างกายของพวกมันหายเร็วขึ้น การตระหนักรู้และตระหนักถึงความคิดของคุณก็สามารถช่วยในการ ‘ล้างพิษ’ ในจิตใจของความคิดที่ ‘เป็นพิษ’ ได้…. หนัง


แน่นอนว่าการดูแลความต้องการทางการเงินของเรา

เป็นสิ่งสำคัญอย่างไรก็ตามสิ่งที่จำเป็นเป็นพิเศษสำหรับเราในการดูแลร่างกายและความคิดของเราให้ดี Power Yoga ไม่มีชุดท่าหรือลำดับที่คุณต้องใช้ สำรวจท่าทางที่แตกต่างกันและทำคนที่คุณมองว่ายาก ไม่เหมือนกับการออกกำลังกายอื่น ๆ อีกมากมายอาสนะโยคะใช้เพียงแค่ต้องการพื้นที่ในร่างกาย เครื่องบินห้องพักรวมสถานที่ทำงานและแม้แต่ห้องขังโยคะสามารถฝึกได้ทั่วทุกแห่ง การใช้โยคะในตอนเช้าจะช่วยให้เลือดลมหายใจและกล้ามเนื้อขยับก่อนอาหารเช้าเนื่องจากทำให้วิตามินจากอาหารของคุณดูดซึมได้ดีขึ้น การปฏิบัติตามอย่างมีประสิทธิภาพอาจช่วยสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มการเผาผลาญได้อย่างมากและการหายใจช่วยเพิ่มการไหลเวียนอย่างเต็มที่และลึกนอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบเผาผลาญอาหารทำงานได้ดีอีกด้วย เพราะจิตใจของคุณจะเงียบขึ้นและปราศจากความสับสนจึงง่ายกว่าที่จะนำพลังไปยังสถานที่ที่คุณต้องการให้ไป อย่ากลัวที่จะจับจ่ายซื้อของและตรวจสอบสิ่งต่างๆจนกว่าสิ่งหนึ่งที่ “รู้สึกว่าเหมาะสม” หากงบประมาณเป็นปัญหาไม่เช่นนั้นคุณต้องการฝึกที่บ้านมีบทเรียนเกี่ยวกับเสียงและดีวีดีมากมาย ดูหนังออนไลน์ฟรี
ในการวิจัยนี้มีการขอให้บุคคลปฏิบัติตามเคล็ดลับการรับประทานอาหารที่ได้มาตรฐานพร้อมกับการใช้ชั้นเรียนโยคะเพื่อการบำบัดสามครั้งต่อสัปดาห์ เนื่องจากในวิถีชีวิตที่เร่งรีบนี้เราทุกคนจึงยุ่งอยู่กับตารางเวลาในแต่ละวันและนั่นคือจุดที่เราลืมที่จะจัดการกับตัวเองตลอดเวลา เช่นเดียวกับท่าโพสท่าตรงข้ามคุณจะเริ่มต้นใน Tadasana แยกนิ้วเท้าของคุณออกจากกันประมาณ 4 ฟุตหรือระยะทางเท่าใดก็ได้ หมุนเท้าที่เหมาะสมของคุณออกประมาณเก้าสิบระดับในขณะที่เท้าซ้ายของคุณทำมุมเล็กน้อยหากคุณเลือกโยคะแบบเพิ่มพลังเนื่องจากคุณหมดความอดทนคุณก็ไม่จำเป็นต้องเริ่มบทเรียน ใช้เวลาสักครู่ในการศึกษาท่าทางและการจัดตำแหน่งที่ถูกต้องก่อนจากนั้นมุ่งหน้าไปยังมือใหม่ที่มีความซับซ้อนหรือระดับกลางที่จะเข้าสู่วินยาสะได้ทันที หลักสูตรสำหรับผู้เริ่มต้นจำนวนมากเริ่มต้นอย่างช้าๆเนื่องจากอธิบายแต่ละท่าทางและเปิดเผยรูปแบบที่เหมาะสม หลักสูตรพิเศษเป้าหมายความแข็งแรงความยืดหยุ่นการลดน้ำหนักและเป้าหมายที่แตกต่างกัน คุณอาจค้นพบคลาสสำหรับหญิงตั้งครรภ์ร่างกายใหญ่ขึ้นนักวิ่งนักปั่นจักรยานและกลุ่มต่างๆมากมาย บางคนชอบเล่นโยคะแบบเดี่ยวซึ่งก็ทำได้ดีเช่นกัน การทำโยคะเป็นการทำสมาธิประเภทหนึ่งที่ต้องใช้สมาธิอย่างเข้มข้น เป็นการดีที่สุดที่จะปฏิบัติตามการทำสมาธิขั้นพื้นฐานเพื่อจัดเตรียมคุณให้มีความหลากหลาย การทำสมาธิช่วยลดความเครียดในเลือดความกังวลใจการนอนไม่หลับภาวะซึมเศร้าและการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ โยคะพลังมีรากฐานมาจากการฝึก Ashtanga Yoga ซึ่งใช้วิธี “ลมหายใจแห่งชัยชนะ” ในการบริหารลมหายใจ การหายใจในลักษณะนี้ใช้เสียงและการเคลื่อนไหวร่วมกับการออกกำลังกายเพื่อโฆษณาความเป็นอยู่ที่ดี ขั้นแรกให้นั่งลงโดยให้กระดูกสันหลังเหยียดตรงและหลับตาหายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆทางรูจมูก

ข้อดีของน้ำผลไม้เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีเกี่ยวกับการคั้นน้ำ

สำหรับเด็กอายุ 1-6 ปีควร จำกัด การดื่มน้ำผลไม้ให้ต่ำกว่า 4 –6 ออนซ์

ดูหนัง hd (110 – หนึ่งร้อยเจ็ดสิบกรัม) ต่อวัน (ประมาณครึ่งถึงสามในสี่ของถ้วย) เนื่องจากมีน้ำตาลมากเกินไปและ วัสดุที่มีเส้นใยต่ำเมื่อเทียบกับผลไม้ การบริโภคน้ำผลไม้มากเกินไปอาจลดปริมาณสารอาหารลงเมื่อเทียบกับการบริโภคผลไม้ที่สมบูรณ์และจะทำให้เกิดอาการท้องร่วงเชื้อเพลิงปวดท้องท้องอืดหรือฟันผุ ในทางกลับกันการเปลี่ยนน้ำผลไม้หนึ่งแก้วด้วยเครื่องดื่มที่ปราศจากแคลอรี่ตามธรรมชาติเช่นน้ำกาแฟดำหรือชาจะช่วยลดความเสี่ยงนั้นได้มากถึง 10 ชิ้น การคั้นน้ำเป็นเพียงการบริโภคน้ำผลไม้โดยทั่วไปมีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มสุขภาพของคุณแลกเปลี่ยนอาหารหรือเพื่อทดแทนมื้ออาหารทั้งวัน น้ำผลไม้คั้นสดสามารถใส่ผักและผลไม้ได้หลายชนิดเช่นผักใบเขียวหัวบีทแครอทขึ้นฉ่ายมะนาวและมะนาวแอปเปิ้ลหรือสับปะรด คุณสามารถซื้อได้จากบาร์น้ำผลไม้หรือบรรจุขวดในส่วนที่แช่เย็นของร้านขายของชำของคุณ น้ำผลไม้ถูกเตรียมโดยการบีบหรือปั่น (โดยทั่วไปเรียกว่าสกัดเย็น) เนื้อผลไม้หรือผักโดยไม่ต้องใช้ความร้อนหรือตัวทำละลาย ตัวอย่างเช่นน้ำส้มเป็นสารสกัดเหลวจากผลของต้นส้มและน้ำมะเขือเทศเป็นของเหลวที่เป็นผลมาจากผลของต้นมะเขือเทศอย่างเร่งด่วน นอกจากนี้ยังสามารถเตรียมน้ำผลไม้ภายในบ้านจากผักและผลไม้ร่วมสมัยโดยใช้เครื่องคั้นน้ำมือหรือเครื่องคั้นไฟฟ้า น้ำผลไม้อุตสาหกรรมจำนวนมากถูกกรองเพื่อเอาเส้นใยหรือเยื่อออก แต่น้ำส้มร่วมสมัยที่มีเนื้อมากเกินไปเป็นเครื่องดื่มยอดนิยม วิธีการทั่วไปในการเก็บรักษาและการแปรรูปน้ำผลไม้ ได้แก่ การบรรจุกระป๋องการพาสเจอร์ไรส์การทำให้เข้มข้นการแช่แข็งการระเหยและการพ่นแห้ง น้ำผลไม้บริสุทธิ์เพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยวิตามินซีและของกินมากมาย น้ำผลไม้รสหวานแม้กระทั่งน้ำผลไม้คั้นสดส่วนใหญ่เป็นฟรุกโตสและมีผลเสียต่อร่างกายเช่นเดียวกับน้ำอัดลม เติมน้ำผลไม้ลงในชีวิตของคุณและเตรียมการตัดสินใจที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นในวันของคุณ อาจเป็นเครื่องดื่มที่มีการบริโภคมากที่สุดทั่วโลกเนื่องจากมีสารอาหารที่บริสุทธิ์และดีต่อสุขภาพ ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมามีรายงานการระบาดของโรคจากอาหารหรือปัญหาการเน่าเสียสำหรับน้ำผลไม้ที่บริโภคโดยเฉพาะโดยไม่ต้องพาสเจอร์ไรซ์ด้วยความร้อน โดยทั่วไปแล้วการพาสเจอร์ไรซ์แบบใช้ความร้อนของน้ำผลไม้จะครอบคลุมถึงการบำบัดด้วยความอบอุ่นซึ่งอยู่ระหว่าง 60 ° C ถึง 100 ° C เพื่อทำลายจุลินทรีย์หรือเอนไซม์เป้าหมาย ในการผลิตน้ำผลไม้ที่ได้รับการป้องกันซึ่งปราศจากเชื้อโรคมีคุณภาพสูงสุดตรงตามความคาดหวังของลูกค้าและลดการสูญเสียทางธุรกิจการพาสเจอร์ไรส์ด้วยความร้อนควรมีประสิทธิภาพ บทนี้พยายามที่จะนำเสนอมุมมองเหล่านี้เพื่อให้ได้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์โดยสรุปและคำแนะนำสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้อง หนัง hd


น้ำส้มเป็นตัวอย่างที่ดีของความแตกต่างของสุขภาพ

เมื่อใดก็ตามที่คุณให้ความสนใจกับความยากของเนื้อของมัน เนื้อสีขาวส่วนหนึ่งของส้มเป็นแหล่งที่มาหลักของฟลาโวนอยด์ ส่วนสีส้มฉ่ำของส้มมีวิตามินซีเป็นส่วนใหญ่ หรือคุณจะสามารถคั้นน้ำผลไม้และผักส่วนตัวได้ที่บ้านด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้ การคั้นน้ำเป็นวิธีที่บริสุทธิ์ในการเลี้ยงร่างกายด้วยแร่ธาตุวิตามินและเอนไซม์ที่สำคัญ สารอาหารเกือบทั้งหมดที่ร่างกายของเราต้องการสามารถพบได้ในน้ำผักและผลไม้ดิบ หนังมาสเตอร์
สาเหตุหลักของการไม่บริโภคผลไม้นั้นรวมถึงความพยายามและโดยทั่วไปแล้วมันไม่สะดวก แต่น้ำผลไม้จะหลีกเลี่ยงปัญหาของผลไม้ที่ไม่เป็นอันตรายในขณะเดียวกันก็ให้สารเคมีที่ขายดีต่อสุขภาพหลายชนิดเช่นเดียวกัน บางคนคิดว่าการคั้นน้ำผลไม้ดีกว่าการกินผักและผลไม้ทั้งตัวเนื่องจากร่างกายของคุณสามารถดูดซึมวิตามินได้ดีขึ้นและช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณได้พักผ่อนจากการย่อยเส้นใย พวกเขากล่าวว่าการคั้นน้ำสามารถลดการคุกคามของมะเร็งเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณช่วยย่อยอาหารและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ การบริโภคไขมันที่ดีต่อสุขภาพในนมที่สมบูรณ์จะช่วยลดอันตรายจากการเติบโตของโรคเบาหวานมะเร็งส่วนใหญ่โรคหลอดเลือดหัวใจและการเพิ่มของน้ำหนัก ในทางกลับกันเมื่อคุณดื่มนมที่มีไขมันต่ำคุณจะไม่พลาดประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้ แต่เพียงอย่างเดียวอย่างไรก็ตามคุณยังบริโภคน้ำตาลส่วนเกินซึ่งมักจะเติมลงในสินค้าที่มีไขมันต่ำจำนวนมากด้วย American Academy of Pediatrics ณ ปี 2560 กล่าวว่าไม่ควรให้น้ำผลไม้แก่เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 1 ขวบเนื่องจากขาดประโยชน์ทางโภชนาการ มันไม่มีเนื้อหาไฟเบอร์นั่นจึงเป็นเหตุผลที่สูงกว่าที่จะไปหาสิ่งที่แท้จริงอยู่ตลอดเวลา ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันมากกว่าแปดสิบสี่ล้านคนเป็นโรค prediabetes ตามข้อมูลของ American Diabetes Association นี่เป็นเงื่อนไขที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ แต่ไม่สูงพอสำหรับการพยากรณ์โรคเบาหวานประเภท 2 การศึกษาที่พิมพ์ในเดือนกันยายน 2019 ในวารสาร Diabetes Care พบว่าการเพิ่มการดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลซึ่งรวมถึงน้ำผลไม้ 100% โดย½ถ้วยหรือพิเศษต่อวัน

ภาพยนตร์ Top Gun (1986) ท็อปกัน ฟ้าเหนือฟ้า

Top Gun (1986) ท็อปกัน ฟ้าเหนือฟ้า

เรื่องย่อ

เรือบรรทุกเครื่องบิน USS Enterprise (CVN-65) กำลังลาดตระเวนใกล้อ่าวเปอร์เซียเมื่อมีการติดต่อเรดาร์กับเครื่องบินรบ MiG Combat Air Patrol ของ Enterprise ได้รับการตรวจสอบเพื่อตอบสนองเครื่องบินที่เข้ามาและเครื่องบินรบที่เกี่ยวข้องคือ F-14 Tomcat interceptors แต่ละคนควบคุมโดยนักบินและ Radar Intercept Officer (RIO) นักบินของเครื่องบินนำคือนาวาตรีปีเตอร์ “มาเวอริค” มิทเชลล์ ( ทอมครูซ ) ซึ่งเหมาะสมกับทัศนคติที่หยิ่งผยองของเขา RIO ของเขาคือ ร.ท. Nicholas “Goose” Bradshaw ( Anthony Edwards ) F14 ลำที่สองนำร่องโดย Bill “Cougar” Cortell ( John Stockwell ) ร่วมกับ Sam “Merlin” Wells ( Tim Robbins) เป็น RIO F14 ทั้งสองแยกออกและต้องประหลาดใจเมื่อดูหนังออนไลน์ฟรี MiG ตัวที่สองซึ่งได้รับการปกป้องจากเรดาร์โดยการขี่ในระยะไม่กี่ฟุตของผู้นำปรากฏขึ้น Cougar ถูกควบคุมโดย MiG One ในขณะที่ Maverick ล็อกเรดาร์ขีปนาวุธของเขาบน MiG Two ซึ่งจะปลดทันที MiG One อยู่บน Cougar และจะถูกไล่ล่าเมื่อ Maverick บินคว่ำปิด MiG และแสดงท่าทางลามกใส่นักบินศัตรู MiG ปลดประจำการและ Tomcats ทั้งสองก็บินไปที่ Enterprise แต่ Cougar โวยวายมากจนไม่สามารถลงจอดได้บังคับให้ Maverick ใช้เชื้อเพลิงน้อยและต่อต้านคำสั่งยกเลิกการลงจอดของตัวเองและพูด Cougar ไปที่ดาดฟ้า

Cougar เห็นกัปตันของ Enterprise, Tom “Stinger” Jordan ( James Tolkan) และหันปีกเข้า – เหตุการณ์นี้ทำให้ Cougar สั่นสะเทือนและเขารู้สึกว่าเขาไม่สามารถบินต่อสู้ได้อีกต่อไป สติงเกอร์ถูกบังคับให้เปลี่ยนการลงโทษทางวินัยที่ตั้งใจไว้กับมาเวอริคเพราะเขาต้องส่งทอมแคทควบคู่ไปฝึกการต่อสู้เพิ่มเติมที่โรงเรียนอาวุธรบของกองทัพเรือในมิรามาร์ใกล้ซานดิเอโกแคลิฟอร์เนียและกัปตันรู้สึกรังเกียจอย่างชัดเจนที่มาเวอริคเป็นผู้สมัครที่มีคุณสมบัติเพียงคนเดียว สำหรับการมอบหมายงาน

อย่างไรก็ตาม

ไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใดมีความสุขอย่างเงียบ ๆ ในขณะที่เขามองว่างานที่ได้รับมอบหมายเป็นโอกาสสำหรับความก้าวหน้าและเมื่อมาถึงก็เริ่มการแข่งขันกับนักบินทอมแคทเพื่อน ร.ท. Tom “Iceman” Kazansky ( Val Kilmer ) และ RIO, Ron “Slider” ของเขา เคอร์เนอร์ ( Rick Rossovich ) ที่บาร์ในคืนหลังจากวันแรกที่โรงเรียนKelly McGillis ) สาวผมบลอนด์สวยในกางเกงยีนส์และฮิตเธอด้วยการตามเธอเข้าไปในห้องผู้หญิงและร้องเพลงให้เธอฟัง ดูเหมือนว่าจะไม่ทำงานจนกว่าจะถึงวันรุ่งขึ้นที่เธอปรากฏตัวที่โรงเรียนโดยเปิดเผยว่าตัวเองคือชาร์ลีซึ่งเป็นครูสอนการบิน DOD ที่มองไม่เห็นก่อนหน้านี้ที่ Maverick คิดว่าเป็นผู้ชาย แม้ว่าในทางเทคนิคแล้วเธอจะเป็นพลเรือน แต่เธอก็มีความเชี่ยวชาญในการจำลองการบินซึ่งเธอได้เอาชนะนักบินจริงหลายคน เธอเริ่มที่จะตีกับ Maverick ก่อนการแข่งขันอย่างเป็นทางการจะเริ่มขึ้น

ในการออกกำลังกายครั้งแรก Maverick รับบทนักบิน “ศัตรู” ประจำโรงเรียน LTC Richard “Jester” Heatherly ( Michael Ironside) และประสบความสำเร็จในการเอาชนะเขาและ “ยิง” เขาลง แต่ด้วยเหตุนี้เขาจึงบินต่ำกว่าดูหนัง2020ระดับความสูงขั้นต่ำของการสู้รบที่ตั้งไว้ซึ่งก็คือ “ฮาร์ดเด็ค” – จากนั้นจึงรวมตัวหลอกล่อนี้ด้วยการ “หึ่ง” (หรือโอเวอร์) หอคอยที่ระดับความสูงต่ำไร้เหตุผลเพียงเพื่ออวด ทั้ง Maverick และ Goose ฟังในขณะที่ Jester และผู้บังคับบัญชาของพวกเขาผู้บัญชาการ Michael “Viper” Metcalf ( Tom Skerritt ) ถูกเคี้ยวโดยผู้บังคับบัญชาของหอคอย

Iceman ยังเคี้ยวไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใดด้วยท่าที “ไม่ปลอดภัย” แต่ไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใดปฏิเสธแม้กระทั่งหลังจากที่ตัวตลกเรียกตัวเขาไปที่ห้องทำงานของเขาและขู่ว่าจะไล่เขาออกไปหากเขาทำแบบนี้ต่อไป อย่างไรก็ตาม Metcalf รู้จัก Maverick เพราะพ่อของ Maverick บินไปกับเขาที่เวียดนามจาก USS Oriskany (CVA-34) และถูกยิงตกเมื่อเขาปะทะกับศัตรูในน่านฟ้าที่ “เป็นกลาง”

การแข่งขันระหว่าง Maverick และ Iceman ยังคงดำเนินต่อไป ในการออกกำลังกายในภายหลัง Viper และ Jester ได้ร่วมมือกับ Maverick และเพื่อนนักบิน F14 Hollywood ผู้ไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใดทำลายกฎสำคัญด้วยการละทิ้งนักบินของเขาไปไล่ตาม Viper และการทำฮอลลีวูดก็คือการ “ล้มลง” จากนั้นชะตากรรมเดียวกันก็เกิดขึ้นกับมาเวอริค

แต่สิ่งที่เลวร้ายที่สุดยังมาไม่ถึงเพราะ Maverick ร่วมทีมกับ Iceman และ Maverick ซึ่งมุ่งมั่นที่จะชนะการประกวดของ School ทำให้ Iceman ใช้เวลานานเกินไปในการโจมตียานของศัตรู Maverick ยิงได้ แต่เมื่อเครื่องบินทั้งสองเข้าใกล้แรงขับดันของ Iceman ทำให้เครื่องยนต์ของ Maverick พิการและ F14 ก็ดิ่งลงทะเล Goose แทบจะไม่ประสบความสำเร็จในการดึงที่จับดีดออกฉุกเฉิน แต่เมื่อหลังคาของเครื่องบินขับไล่เปิดออกนักบินทั้งสองก็ดีดตัวและ Goose ก็ชนเข้ากับหลังคาฆ่าเขา

มาเวอริคเสียใจกับการตายของกูสและแม้ว่าการไต่สวนจะทำให้เขารู้ว่าเขาทำผิด แต่ความเชื่อมั่นของเขาก็ถูกทำลาย อย่างไรก็ตามเขาจบการศึกษาจากชั้นเรียนและได้รับการแต่งตั้งให้เป็น Enterprise ซึ่งเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับ MiG ของศัตรูนำไปสู่การต่อสู้ที่เป็นเวรเป็นกรรมที่เกี่ยวข้องกับ Iceman และ Maverick ไอซ์แมนและฮอลลีวูดเปิดตัวเพื่อสกัดกั้น MiG คู่หนึ่ง แต่มีนักสู้ศัตรูเพิ่มขึ้นอีกสี่คน ฮอลลีวูดถูกยิงและ Iceman ถูกล้อมรอบอย่างสิ้นหวังเมื่อ Maverick เปิดตัวตอนนี้มี Merlin เป็น RIO ของเขา แม้ว่าจะเกิดความล่าช้าจากการยิงที่ผิดพลาดบนลานบิน Maverick ก็ยังมาถึงที่เกิดเหตุ แต่ถูกศัตรูล้อมรอบและเมื่อเขาบินเข้าไปในเรือรบลำหนึ่งเครื่องบินขับไล่ของเขาเองก็ออกไปชั่วครู่ – ดูหนังออนไลน์เต็มเรื่องฟรีและแม้ว่าเขาจะสามารถควบคุมได้เขาก็ย้อนกลับไปที่ความตายของ Goose และ แตกออก ทิ้ง Iceman (ซึ่งสงสัยในความกล้าหาญของ Maverick มานานหลังจากการตายของ Goose) ติดอยู่ในขณะที่ Merlin ตะโกนใส่ Maverick อย่างสิ้นหวังและโกรธเกรี้ยวเพื่อกลับเข้าสู่สนามรบ ไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใดดึงตัวเองเข้าด้วยกันและกลับไปช่วยไอซ์แมนและพวกเขาทำลาย MiG สี่ลำทำให้ฝูงบินที่เหลือต้องล่าถอย ผลก็คือ Maverick และ Iceman กลายเป็นเพื่อนรักกันในที่สุด เพื่อเป็นรางวัลสำหรับความกล้าหาญของเขา Maverick ได้รับมอบหมายงานที่เขาเลือก เขาเลือกที่จะเป็นผู้สอนที่ Top Gun เขาโยนป้ายชื่อสุนัขของ Goose ลงในมหาสมุทรแสดงว่าเขาตกลงปลงใจกับการตายของเพื่อนแล้ว ผลก็คือ Maverick และ Iceman กลายเป็นเพื่อนรักกันในที่สุด เพื่อเป็นรางวัลสำหรับความกล้าหาญของเขา Maverick ได้รับมอบหมายงานที่เขาเลือก เขาเลือกที่จะเป็นผู้สอนที่ Top Gun เขาโยนป้ายชื่อสุนัขของ Goose ลงในมหาสมุทรแสดงว่าเขาตกลงปลงใจกับการตายของเพื่อนแล้ว ผลก็คือ Maverick และ Iceman กลายเป็นเพื่อนรักกันในที่สุด เพื่อเป็นรางวัลสำหรับความกล้าหาญของเขา Maverick ได้รับมอบหมายงานที่เขาเลือก เขาเลือกที่จะเป็นผู้สอนที่ Top Gun เขาโยนป้ายชื่อสุนัขของ Goose ลงในมหาสมุทรแสดงว่าเขาตกลงปลงใจกับการตายของเพื่อนแล้ว